高跟鞋是女性的象征。很多女孩都有各种各样的高跟鞋，但你不知道穿高跟鞋是有害的。根据调查，长时间穿高跟鞋会导致胸部下垂！
高跟鞋下垂
美国国家体能协会体能教练蕾切尔·科斯格罗夫表示，高跟鞋会导致脚踝肌肉紧张。如果你长时间穿高跟鞋，肌肉张力会延伸到腿部和腰部。当腰部肌肉紧张时，会加剧弯腰和下垂的乳房。
如何穿高跟鞋危害不大？
对女人来说，高跟鞋真的很重要。由于工作需要，越来越多的女性朋友不得不穿高跟鞋。但是高跟鞋很痛。我能做什么？事实上，高跟鞋的致命性通常只发生在你选择了错误的高跟鞋或穿错了高跟鞋的时候。只要你掌握了正确的穿高跟鞋的方法，你就可以减少穿高跟鞋的伤害。
1.选择自己的高跟鞋
高跟鞋有很多款式。薄高跟鞋是最性感的，但它们会对脚施加很大的压力，造成最大的伤害。因此，当女性选择鞋子时，她们最好选择低厚的高跟鞋。尺码应该适合你自己，否则很容易拉伤或摩擦你的脚。
2.不要总是穿同一高度的高跟鞋
通常，同一高度的高跟鞋往往会对脚的同一位置施加压力，这很容易导致脚部受伤。
3.避免崎岖不平的道路
当穿着高跟鞋在崎岖不平的道路上行走时，脚跟很容易弯曲和扭伤脚踝。
4.正确的行走姿势
穿着高跟鞋以错误的姿势行走会增加受伤的风险。走路时，脚后跟应先落地，然后脚尖、腰部应挺直，胯部不应扭曲过多。
5.高跟鞋不宜过长
穿高跟鞋走了一段时间后，你应该停下来休息一下。坐下时，先弯曲双脚，然后轻轻伸展双腿。保持这个姿势30分钟。不要抬起双腿放松双脚。
高跟鞋也可以治愈一些疾病
1.穿高跟鞋行走时，挺胸收腹不仅有利于腹部和肺部，还能防止胃下垂、子宫后倾和胸部驼背。
2.穿着高跟鞋行走时，避免整个脚着地，以防止扁平足的发生。当然，有些扁平足人可以穿高跟鞋进行矫正。
3.穿高跟鞋以防止静脉曲张。许多朋友因为站立时间长而患静脉曲张，但穿高跟鞋的女性可以避免。现在，因为高跟鞋可以改善女性的足弓，增加下肢的血液循环。当然，有下肢静脉曲张的女性也可以通过穿高跟鞋来改善。
穿高跟鞋的建议如果你在4-6码内穿高跟鞋
美国哈佛大学卫生专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有帮助，这款高度鞋可以有效消耗腰部和腹部脂肪的代谢速度，让你的肚子平，性感！但经常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦是它会增加你的背部压力，有点痛苦。建议您在睡觉时更换柔软的床垫，减少压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒冷更容易通过背部侵入膀胱，你会感到寒冷和脚，免疫力降低。
不要磨损，以免冷！
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，你的身体在行走时自然焦点。一项研究发现，如果你走了7厘米的高跟鞋2小时，颈部硬度将增加22个？健康专家通常不建议电脑的ol磨损6-8厘米高跟鞋，这将使你的脖子越来越大更累！
建议
每次穿2小时高跟鞋，脱掉鞋子，让你的脚休息15分钟，做一些适度的足部按摩，焦点可以缓解肌肉紧，位于脚前面的1/3涌泉穴 。此外，如果你的脚后跟高度在6-8厘米之间，你就不会戴重项链以防止颈部不堪重负。如果你去派对，一个薄，灯光白金项链是一个更好的选择！
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，你的身体在行走时自然焦点。一项研究发现，如果你走了7厘米的高跟鞋2小时，颈部硬度将增加22个？健康专家通常不建议电脑的ol磨损6-8厘米高跟鞋，这将使你的脖子越来越大更累！
建议
如果你真的喜欢这种高兴的感觉，我建议你吃更多维生素A绿色蔬菜，为视网膜提供全部营养，以避免在高强度工作后的视觉声学下降。另外，在穿着超高跟鞋的同时，不要戴隐形眼镜，以免产生神经眼睛。
如果你穿8厘米或更多的高跟鞋
一双苗条的脚跟鞋可以确实增加了很多女性的味道，但澳大利亚新英格兰大学卫生专家指出，经常戴着高跟鞋的尖端会使女性平衡缺乏，晕车和月亮也会大大增加。如果你每周穿3次高跟鞋，我建议你每天都建议健康专家推荐的“手指运动锻炼”，这可以有效地提高小脑神经元的重点水平，使您有强大的平衡。
建议
“手指练习操作”方法：两只手有十个艰辛，当左手是正确的时，左手掌握住右手指，右手指保持拉伸状态5-6秒;右手是对的，右，右，掌握掌握左手指，右侧的手指保持直到5-6秒。根据这个动作，重复掌心手掌，每天早晚做一次。
如果你穿着高跟鞋的一面或斜坡
方跟和坡跟对健康的影响相对较小。它们可以帮助身体保持一定的平衡，并且不会因密集的工作而使您感到头晕。但是，方形高跟鞋和楔形高跟鞋的重量相对较大，这会给脚面带来更大的压力。经常穿着会让你的下肢肿胀发胖!
建议
你打腿部的经络很多，专注于位于大腿 胆经 和小腿外侧的膀胱经络。你每天打他们2-3次，直到你轻微疼痛和出汗。经常敲打腿部的经络，可以加快下肢脂肪的新陈代谢，帮助你排出腿部的毒素!
