女人不能没有高跟鞋。穿上它们后，它们的性情会立即发生变化，因此女性选择合适的一双非常重要高跟着！
选错高跟鞋造成的伤害
1.下肢水肿
如果你整天穿高跟鞋，你会发现你的脚在脱鞋的那一刻就肿了。这是因为当你穿高跟鞋时，你的脚底会受到严重的压力，这会给你的脚表面带来太多的压力，导致你的下肢水肿。
2.颈部僵硬
研究表明，如果你穿着7厘米高的高跟鞋行走2小时，颈椎的硬度将增加22%。因为当高跟鞋的高度达到6~8厘米时，行走时身体的重心会发生变化，自然向上移动。因此，一双好的高跟鞋有一个合适的高度是非常重要的。
3.膝关节磨损
穿高跟鞋下楼时，人的重心会向下移动，全身的重量会集中在膝关节上。如果鞋子设计不合理，下楼时对膝关节的压力是穿着平底鞋的几倍，长期穿着会导致膝关节磨损。
正确的方法
1.45度的秘密
挑选高跟鞋的第一件事就是把它们平放在地上。鞋的重心应与后跟成45°。不管高跟鞋有多高，至少是一双舒适的鞋。45°鞋子将使整个鞋底均匀受力，穿着舒适。如果通过目视检查发现其大于45°或60°。。如果你在里面走不到5分钟，你就会想把它脱下来。一双好鞋的拱形设计必须合理。能够承受压力的足弓可以使高跟鞋像平底鞋一样舒适。
2.轻微翘曲的脚趾1CM
你知道吗？亲爱的，请把高跟鞋的脚趾放在平坦的地面上。如果您发现脚趾倾斜1CM，恭喜您。你买了一双好鞋。高跟鞋有高跟鞋，所以脚会向前冲。轻微翘曲的脚趾尖可以避免这种压力，并减少脚趾压缩。因此，在买鞋时，你必须看看鞋尖是否翘曲。
3.防水平台不得超过3cm
水上平台可以缓解脚底前部的压力，但负面影响是“路感”不明显。很多女孩都曾遭受过损失，很容易造成意外伤害，尤其是上下楼梯和稍不平的道路时，很容易绊倒或扭伤，摔跤也很难看。
4.选鞋时间
最好在下午3点或4点购买高跟鞋，因为在一天结束时淋巴液，身体会在下半身累积，比其他时间多5%。如果你长时间站立，淋巴液将增加8%以上；因此，此时最好选择稍大一点的尺码，或选择大一点的尺码。
如何处理磨脚
1、白酒缓解方法
湿餐巾可以浸泡在白酒中，用夹子固定在脚上。一夜之后，它会起到软化皮肤的作用。
2.湿毛巾覆盖法
如果新鞋因为太小而夹伤了你的脚，你最好用湿毛巾把它们盖住，然后用鞋楔支撑它们，这样穿起来会很舒服。
3.蜡烛抛光法
如果鞋跟被摩擦，在穿上鞋子之前，将在鞋子上放一块肥皂、蜡烛或奶油。在与鞋跟接触最多的部位涂上一层薄薄的涂层，使鞋跟变得光滑，而不是研磨。
4.丝袜浮雕法
亲爱的朋友，如果是第一次穿鞋，如果是凉鞋，那么不要忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚皮和鞋子之间的摩擦。
经常穿也可以让你健康。
1.选择高度为4 ~ 6厘米
美国健康专家研究发现，穿4厘米左右的高跟鞋是最合适的，而且有利于减肥，能有效消耗腰腹脂肪。
2. 平底鞋 与高跟鞋交替穿
研究表明，每天穿高跟鞋走路30分钟，可以达到提臀的效果。因为女性穿着高跟鞋走路时，会不自觉地收紧臀部，塑造臀部的线条。长时间穿高跟鞋适得其反，因此建议平跟高跟鞋交替穿。
3、注意脚部保养
无论是穿高跟鞋还是日常保健，足部保养都是一项必要的功课。每晚回家后，用 热水泡脚 促进血液循环，缓解足乏力。
4.放松小腿。
在缝隙中的任何时候，脱下高跟鞋，沿着脚板从下到上来回摩擦，可以促进脚底的血液循环，缓解脚的压力。长时间穿高跟鞋会使小腿和足部肌肉僵硬，导致血液循环不畅，自然疲劳疼痛。此时，坐下来脱下高跟鞋，移动每个脚趾，扭动脚踝，可以有效缓解肌肉僵硬。
如果鞋子很小呢？
Step 1: 找到一个装有1/3水的塑料密封袋。
Step 2: 将水袋放入鞋子中，尤其是在太紧的地方，让水袋充满而不留缝隙。
Step 3: 将鞋子放入冰箱，注意跟随水的重力，并保持水袋过紧。
Step 4: 袋子中的水冻结后，体积将均匀膨胀 （冰的密度小于水），皮革将同时伸出。一般可以在冰箱里取出一晚。
Step 5: 从冰箱中取出鞋子后，冰融化后取出水袋。如果仍然太紧，则可以塞上新的水袋并重复操作。
