啤酒肚 实际上是一种腹部肥胖疾病，它是由营养过剩引起的，并且更常发生在男性身上，那么我们如何才能失去 啤酒肚？我们怎样才能变得更快？下面小编就和大家聊聊!
啤酒肚 与喝酒无关
1.从热量的角度来看，喝一瓶啤酒产生的热量相当于吃两个鸡蛋。专家说 “啤酒肚” 与喝啤酒没有直接关系。然而，由于啤酒的酒精含量较低，很多人并不把啤酒当作酒，而是当作饮料。这样想的直接后果是他们不小心喝了太多啤酒。一旦摄入的热量超过了一个人一天消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积，从而导致肥胖。
2，啤酒的主要原料离不开粮食作物，因此发酵啤酒必须含有能量。一般规律是: 啤酒的度数越低，能量越低。因为高度数的啤酒添加了更多的麦芽等原料，发酵后的能量自然更多。
3.我们不妨做一个计算，看看啤酒的能量与米饭或馒头相比如何？以 青岛啤酒 为例，600毫升一瓶 青岛啤酒，330毫升一罐，那么，一瓶 青岛啤酒= 228卡路里 = 200克大米或100克馒头能量，也就是说，如果你喝了5瓶这样的啤酒，相当于吃一斤馒头或2斤!而喝五瓶啤酒也是很平常的事情。而一罐啤酒罐 = 125卡路里> 100克大米产生能量，也就是说9瓶啤酒罐，相当于吃一斤馒头或2斤大米!
4.喝高脂肪高热量配菜的啤酒也是导致肥胖的元凶。大多数人喝啤酒时，通常会补充油炸和烧烤等食物。这些食物饱腹感差，脂肪含量高，容易多吃，导致热量摄入过多，进而使人出现肥胖。
运动不足，饮食过量，导致脂肪堆积
1.医学家通过研究证实，“普腹” 的形成有三个原因: 脂肪堆积、腹胀和腹水。腹胀、腹水属于病理变化，应及时检查治疗，而脂肪堆积多是饮食不当或缺乏体育锻炼所致。高脂肪、高热量食物的不受控制的消费和缺乏运动是 “啤酒肚 的真正原因。
2.现代人最显著的生活习惯是长时间坐在办公室，长时间不走路，同时饮食无控制，营养过剩，这导致无法完全消耗卡路里的摄入，并积累在体内形成体内脂肪。尤其是9点后喜欢吃东西的人，更容易将难消化的食物转化为身体废物。
如何减去 啤酒肚
1.我们必须熟悉跳绳。如果你想保持完美的身材，你必须选择一些运动。现在我们中的许多人说我们没有时间，没有地方，许多运动不适合我们自己。那么跳绳其实是个不错的选择。我们只需要在家里找一块空地，而不必出去。非常方便。那么，跳绳时我们如何失去啤酒肚？事实上，我们可以在运动中挥发一些脂肪，这是一种很好的运动。然后我们最好在跳绳后稍微扭腰，这样我们的锻炼效果会更好。
2.如果我们仅仅依靠跳绳，如何输球啤酒肚是不够的，所以我们还需要一些其他的运动来帮助自己。呼拉圈是一项具有很强减肥效果的运动，因为我们在打呼拉圈时经常扭腰，所以我们也可以去除腰部的脂肪。但无论是什么运动，我们都必须制定一个完整的计划。例如，我们应该充分考虑一些适当的运动准备，运动中的预防措施，运动后的补水等。
