就我个人而言，我认为排毒和减肥是非常可靠的。人类的内毒素已经非常大了。如果毒素被排除，它不仅可以减肥，而且有益于身心健康！
排毒是最好的减肥方法
1.解毒方法的选择。试着选择一种对你的健康有益的方式。排毒方法一般分为物理疗法，如皮谷；化学方法，如药物。在选择时，我们应该考虑我们的身体状况和适应性。碧谷对身体没有副作用，但饥饿需要毅力和坚定来控制。这种药起效快，但副作用大。
2.具体操作方法。
（1） 庇古法。它可以分为三种方式：一天到三天。建议首次使用时将山谷开放一天。
一天：早上起床后喝一杯温水，清洁肠胃。早餐可以选择麦片粥或水果，但它们应该是小的。午餐和晚餐吃一种水果，如苹果和梨。
两天法：第一天和以前一样。
第二天，三餐各吃一个水果。
三天法：第一天和第二天与之前相同。
第三天，三餐各吃一个水果。
注意：你可能不吃任何食物，但身体很难忍受，而且水果富含植物纤维，促进肠道蠕动，有利于排毒，有美容的效果，因此建议吃水果。此外，山谷开放应至少每月进行一次，且不应频繁进行。
（2） 毒品法。
第一类：化学品，即西药，如促进肠蠕动的药物和增加肠水分泌的药物，但不推荐使用，因为它们有副作用。
第二：天然药物，即中药。许多人认为中药是纯天然制剂，无毒副作用。事实并非如此。许多中药在使用不当时也有毒副作用。不要随意使用。建议使用少量以下药物：决明子、荷叶和山楂。你可以单独服用，也可以一起浸泡。每次10到20克，不要过量服用。
这药吃一周左右。不超过两周。
3.其他解毒方法。
1.瑜伽排毒。现在很流行，效果好，身体健康。注意选择专业教练进行学习。
2.运动排毒。有氧运动，如慢跑、快走、有氧运动和出汗，可以达到解毒效果。
3.洗个澡，排毒。桑拿和芬兰浴可以让身体出汗并排毒。
具体步骤
第一步：补充消化酶
在生活中，我们应该补充消化酶，这可以帮助我们减少体内酶的消耗，让负责新陈代谢的酶充分发挥作用。建议饭前补充消化酶。
第二步：补充益生菌
益生菌的补充可挤出肠道内不良细菌的生长空间，发挥肠道的正常消化吸收功能和免疫功能。由于在睡眠期间肠道蠕动缓慢，益生菌很容易复制，建议在晚餐后和睡觉前补充益生菌。
第三步：补充膳食纤维
膳食纤维可以帮助排，避免积累积累，去除身体老费。此外，肠益生菌需要由膳食纤维或果寡糖，从而产生有机酸提供能量，刺激肠peristal，这些有机酸也可通过大肠表面黏膜的利用，促进肠粘膜细胞代谢，增强了健康与排除粪便推进和排除。
第四招：使用油
吃油可减少脂肪堆积和毒素积累。为了避免饱和脂肪酸为心血管的危害，现代人会改变植物油，这是需要注意的是人体必需的脂肪酸omega-6和omega-3，两人将高下彼此。一旦omega-6，很容易引起炎症反应及过敏性的问题，建议果蔬汁-3富亚麻子油，核桃油，鱼油，海豹油。
第五招：腹式呼吸
通过腹式呼吸可缓解交感神经，当副交感神经为主导，血液循环会变得更好，排毒和免疫能力也将增加。腹式呼吸可以增加基础代谢率，也可以用于移动是不移动的肌肉，并带动周围的血液循环，有助于关闭腹部脂肪。当腹式呼吸被吸入，使用腹肌以展开腹部空间，使胃是凸的，呼气时，腹腔收缩时，使胃下陷。
第六招：顺时针按摩腹部
腹部是最容易囤积脂肪，这是不容易清除，建议绘制回合在手掌掌腹腹部，可以塑造腹部曲线，帮助肠胃运动，推进，加强因排斥，增加净化身体的效果，排除毒素。
排毒减肥饮料
蜂蜜柚子茶
制作方法：
1.洗净柚子首先，擦表皮与盐，然后把约60度的水，其可以去除表皮的蜡。洗涤后，切工柚子表皮。
2.删除的柚子皮及柚子白色部分。
3.切成丝状并把它放在一个淡盐水15分钟。
4，放入水和冰糖放在锅里，烧开，放入肉柚子皮的四分之一柚子皮。
5，柚子皮库克到透明，然后加入柚子和肉一起煮沸，然后转动小火缓慢，搅拌它不时，以免手掌，约1小时。
6，转中火，让它冷却，倒入蜂蜜，搅拌均匀，装瓶。
7.放入冰箱冷藏3天左右，就可以了，时间越长，效果越好。
提示：
柚子皮的放置量是肉柚子季度，从而使柚子茶具有弱的苦味，孩子可以接受的，一般成年人更容易接受。
柚子越细皮肤切口，以及肉和皮肤可与混合器进行搅拌和做饭。
冰糖蜂蜜可根据个人喜好的喜好增加。
功效 :蜂蜜柚子茶 它不仅香香可口，而且是一种具有美白祛斑，嫩肤和美容功效的食品。蜂蜜 中含有的L-半胱氨酸 具有解毒作用。经常长痘痘的人，能有效的缓解皮肤病，有一定的祛斑效果。柚子 含有 维生素C 比较高，具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶 它可以很好地结合两种效果。经常食用可以清热，减少火灾，美白皮肤。特别适合每天面对电脑辐射，遭受辐射损伤，面色暗淡的白领女性。
谁适合用
1.当过多的废物和毒素在体内积聚时，30岁以上的成熟女性的代谢率就会下降，这也是她们体重无法减轻的重要原因。尤其是30岁以上 魅丽 的成熟女性，其代谢速度逐年减慢。如果再加上素食和浪费的积累，减肥将更加困难。
2.我们前面提到过重复节食的女性。你可能不知道，事实上，如果我们反复节食，这会减慢体内的新陈代谢。所以，我想告诉那些反复节食的朋友，我们应该尝试这样一种不容易重获体重的减肥方法。
3.也有小腹大便的女性，四肢不胖，但只有一个小腹不能减肥。很多人便秘多年或体内大便过多，造成 “小腹便便” 的状态。排毒瘦身的方式可以消除这些废物毒素，让你的小腹平缓。
排毒和减肥 果蔬汁
果蔬汁 有排毒美容的功效。很多女性朋友都很喜欢，把喝酒 果蔬汁 当成减肥的好方法，喝了身体也不会发胖。
水果和蔬菜营养丰富。如果你把它们打成果汁，营养会翻倍。每天喝一杯 果蔬汁，不仅有美容排毒的功效，还能缓解便秘。尤其是秋冬季节，天气干燥，皮肤缺水。喝杯 果蔬汁 可以增加皮肤中的水分。
现在还有很多女性朋友想要减肥，果蔬汁 也可以起到减肥的作用，只要注意保持，身体一般不会反弹，效果更好。
