所谓自然丰胸，就是不做手术，不吃药等等，那么有什么方法可以自然丰胸呢?接下来，小编会介绍给大家!
自然丰胸自然丰胸主要有两个方面，一是吃丰胸食品，二是做丰胸运动。这两个方面的完美结合可以非常快速有效地实现大胸脯梦想。
吃丰胸食品首先是吃丰胸食品。对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶一样可以长高，这可以促进乳房发育。对于成熟女孩来说，吃丰胸食物可以为乳房的二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸饮食对促进乳房发育有很好的作用。
食物推荐豆类一些天生瘦小的女孩由于身体脂肪含量低而胸部扁平。因此，多吃豆类可以充分补充蔬菜荷尔蒙，有助于乳房脂肪的积累。大豆和猪蹄是可以补充大量蛋白质的食物。该主题还富含胶原蛋白，更利于乳房发育。
推荐配方：黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3只，黄豆100克，姜片25克，五香粉，适量盐，酱油，香油。
做法：
1.首先将大豆浸泡在温水中。
2.除掉指甲后，将猪蹄分成两半，洗净，剁碎，然后用沸水冲洗干净。
3.在砂锅中加入适量的水，将葱、姜、酱油、盐香油全部放入砂锅中，待水煮沸后再加入大豆、猪蹄片等配料。高热煮沸后，用小火炖黄豆和猪蹄肉，慢炖汤，撒上五香粉搅拌均匀。
坚果和花生富含卵磷脂，而杏仁、核桃和芝麻富含植物油，这是很好的丰胸食品。此外，植物种子的包衣部分也能促进性腺的发育。种子中丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
推荐菜谱：花生和大豆
原料：花生100克，大豆100克，盐，香油适量
做法：
1.将大豆和花生浸泡在清水中，沥干水分备用。
2.烧热锅中的油，加入大豆和花生，炒熟。
3.加入适量盐调味，然后在开锅前加入几滴香油。
海鲜黄鱼甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎和海带海蒿子含有人体所需的各种微量元素和蛋白质，对丰胸和护胸非常有益。
推荐食谱：海鲜蛋汤
原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红胡椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油5克。
做法：
1.鸡蛋用筷子打碎后，倒入适量的开水和盐，搅拌均匀。
2.先将木耳浸泡，然后将小红胡椒切碎，将小红胡椒、木耳虾仁和熟肉粉放入蛋液中。此时，无需搅拌。
3.将蛋液放入蒸笼中，待水沸腾后蒸10分钟。在蛋汤蒸好之后，在蛋液表面上倒入适量芝麻油并食用。
牛奶和乳制品牛奶和乳制品含有丰富的钙，有利于乳房保健。
木瓜牛奶美白和抗氧化，帮助乳房生长。木瓜的维生素A和C含量高，是西瓜和香蕉的五倍，并且具有很高的抗氧化功能;此外，它富含木瓜酶，有助于身体吸收蛋白质。喝酒时记得去冰后。
山药牛奶丰胸美白和增强抵抗力。山药富含胶质，能滋养胸部。牛奶富含蛋白质，可以说对胸部的发育非常有帮助。
蔬菜和主食的合理搭配不仅有利于健康，而且如果你每天吃足够的蔬菜，多吃番茄、胡萝卜菜花、南瓜、大蒜洋葱、芦笋、黄瓜丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于乳房健康。
花椰菜：富维他命A花椰菜丰胸的原理是富含维他命a，有利于激素分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物食物纤维、维生素和矿物质。钙含量很高，与每克牛奶中的钙含量相当。它富含蔬菜维生素K。它是黄酮类化合物最多的食物。因此，如果你经常吃它花椰菜，你一定会得到丰胸美容的效果。
玉米：玉米可以促进性腺发育。玉米能促进性腺发育，因此玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可以提高雌激素水平，起到很好的丰胸作用。此外，玉米是碱性食品，主要含有蔗糖，可刺激荷尔蒙正常分泌。玉米是一种粗粮，富含纤维素，能促进胃肠蠕动，消除人体内毒素和废物。所以经常吃玉米不但不会发胖，而且还能得到丰胸的效果。
做丰胸运动拉伸丰胸1。双膝跪下，双手放在地上，胸部用力贴地。重复8次。
2.人体直立，双腿分开，双臂交替行礼。重复8次。
3.人体直立，双手从后面抓住椅背，然后逐渐蹲下，然后回答，重复4-8次。
4.当人体站立时，双腿分开，手臂和肩膀齐平水平伸展至两侧，然后向前弯曲。双手的手指接触，手掌向下，然后恢复。重复8-16次。
5.坐在地上，膝盖向上弯曲，双手放回地面，然后臀部离地，直到颈部与地面平行。重复4-8次。
6.手掌和膝盖放在地上，将右臂弯曲到胸部下方，向左上方伸展，然后将右臂向后拉，并尽可能向右上方伸展。两臂互换并重复8-16次。
丰胸运动：早上起床后多做扩胸运动，可以锻炼胸肉，促进新陈代谢。不要做那些剧烈的胸部运动。它们会形成肌肉。具体方法如下：
1、两手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2、呼气，两手用力向前展开，有种用力的感觉。
保持3、4秒后放松。重复此动作10次。
适度运动会影响驼背和姿势，最容易影响乳房正常发育。腰、背一直贴在墙壁上，两手放在膝盖上，两手向垂直位置抬起，头、手向上伸展，腰请保持笔直。
我经常游泳。做俯卧撑。扩胸运动每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针，逆时针，直到乳房皮肤发低烧，最后拉出乳头多次，这样可以刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结合组织等让乳房变得更丰满，更富于弹性。
山式丰胸瑜伽做这个瑜伽时首先要让自己的身体挺直，然后弯腰，双手紧紧地用两脚后方的十个手指勒紧，这样向山变成同样的姿势。接着将胸部轻轻向前，头向后仰。在保持这个姿势的同时进行有规律的呼吸，停3秒左右的话，两腿稍微弯曲膝盖，胸部向前伸展，脸撞到膝盖。
这个瑜伽是因为身体保持着像山一样的姿势而命名的。这个瑜伽动作促进胸部血液循环，刺激胸部在运动中成长。这样可以达到丰胸的目的。但是，做这个动作的时候要注意，请尽量慢慢做。不那样做的话，脚的肌肉容易受伤。
