瓜子脸大家都来了，瘦得很美，除非先天性的，后天的一般要通过手术做整形手术才可以，怎么不整形呢?今天给大家介绍一下。
为什么瓜子的脸很美呢?瓜子的脸是人的脸的形状之一。如果是符合黄金分割法则的构造，视觉上会给观察者带来愉快的印象。理想瓜子脸的长与宽比例是34:21，这个比例正好符合黄金分割规律。巴古拉蕾丝的著名雕刻“尼多斯维纳斯”的脸是公认的有魅力的样品，头发之间下巴的长度和耳朵的宽度之比也接近黄金比例。
最简单的方法1、最简单的方法是丰富表情，锻炼肌肉。例如，张大嘴、合上嘴唇等逆旋转动作。到了25岁，皮质就不能负担下肢的肌肉，所以必须用辅助手段防止下肢的肌肉。这个也可以预防皱纹。
2、选择衣服的时候，请尽量选择竖条纹。这样的条纹有伸展效果，所以会显瘦。旁边看起来更胖。另外，还可以买多种颜色的面积组合而成的东西。穿衣服的时候尽量简洁大方，不需要多余的行李。
3、平时三餐中多吃。比如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸因肌肉大小而肥胖的话，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼肌肉的食品。因为脸上的肌肉会变得更健康。晚饭后补充瘦身果比较好。这个效果更好。
4、仰卧。站直，挺直腰板，两手贴在腰上。利用身体的力量，上半身向后仰，头向后仰，保持姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，反复练习直到身体发酸为止。这个运动可以锻炼身体。远离双下巴，可以简单减肥。
动作步骤1将舌头伸出，旋转。
在动作2口的内部旋转。
动作3
请大幅度抬起头，然后伸出舌头。
动作4伸出舌头，不动，每次坚持几秒钟。
移动5卷舌头，将舌头的前端向后拉，舌头向前伸，下巴向下伸展。一共20次。
瓜子面饮食瘦瓜子面硬一，DIY按摩
合起手指，将手掌的虎口放在下巴的位置，从下往上轻轻按压使之滑动。脸颊部分用大拇指和食指轻轻按压，从鼻翼两侧向耳根方向慢慢滑动。从下颚到锁骨部分，涂完护肤品后，用手掌从上到下轻轻滑动，强化下巴和脖子的皮肤弹性和支撑力。
二、高温浴
我们都知道高温浴是减肥的好方法。它也会丢面子。你可以每天坐在38℃水温的浴缸里，水深到心窝，用面霜按摩你的脸。洗澡时间以20分钟为宜。
3、 日常面部运动
每天练习英语字母a、I、u、e和O的发音可以帮助锻炼不容易锻炼的面部肌肉，使皮肤更加紧致，并改变轮廓线的感觉。
4、 食薄瓜面
利用某些食物的特殊作用，促进身体循环和新陈代谢的正常功能，也有助于减少面部水肿的发生。例如，job的眼泪具有美白和引流作用，可以加速新陈代谢，促进脂肪代谢，增强细胞代谢。脂肪功能、冬瓜和玉米是不错的选择。如果你的面部因肌肉过大而肥胖，请拒绝嚼口香糖、甘蔗和其他食物来锻炼你的咀嚼肌，因为它们只能使你的面部肌肉更强壮。
5、 运动法
锻炼还能瘦脸!运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿了”，剧烈运动后大量出汗有助于迅速排出体内的水分。
6、 面部瘦身练习
有氧按摩：在按摩过程中，刺激眼睛、太阳、鼻下关、颊车等几个穴位被严重刺破，可有效防止面部脂肪的发生。
准备运动：做3分钟的有氧运动。
第一步：双手从前额到太阳穴按压3-4次。
第二步：双手中指和无名指交替按压鼻翼两侧，重复1-2次;然后螺旋式按摩脸颊：从下颚到下耳，从中耳和鼻翼到上耳，重复两次。
第三步：用拇指和食指交替轻轻拉动下颌线，从左到右来回移动3次。
第四步：用双手手掌从下到上轻轻抚摸颈部。
7、 穴位按摩
步骤如下：
1.放松面部肌肉，从下颚按摩到耳朵，然后以前额为中心向外按摩。眼睛周围的按摩方法是从鼻子到眼角做旋转按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处以刺激淋巴结。如果指甲太长，用“指腹”按压锁骨凹陷处，3秒钟后松开手指，连续做三次。
3.用拇指抬起下颚两侧的凹陷处。头部的所有重量都由拇指支撑，即每次用拇指握住头部3秒钟，然后重复3次。
4.向上按压下颚的凹陷处。沿面线向上按压，使面线逐渐清晰。动作要有力，但要避免刺伤下巴凹陷处。同样做三次，每次持续3秒。
5.从下巴到耳朵轻轻触摸。从下颚到耳根后部，从鼻翼两侧到颧骨下方的凹陷处，最后回到耳朵，做来回平滑的按摩，做10次来回。
6.按摩前额。用食指、中指和无名指轻轻地水平按摩前额。来回做10次伸展前额。
7.用拇指按下眼角内侧。用拇指向下按压眼角，收紧眼睑肌肉，但要注意放松眼睛。每次做三次，持续3秒钟。
8.从眼角内侧轻轻按压到眼角外侧。紧致眼部皮肤，确保沿眼部下方的骨骼线向下按压。从内眼角到外眼角，从内向外按压3次，每次3秒。
9沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛上部骨骼按摩至眼底。也做三次，每次三秒钟。
五种食物
1.红豆汤
虽然红豆的热量很低，但它们含有丰富的营养价值。将红豆煮成红豆汤，对瓜子瘦脸有非常明显的效果。红豆汤有很好的祛湿消肿作用，能消除面部多余水分，脸部自然变小。
2.柠檬
柠檬具有美容和减肥的双重功效。柠檬可以增加面部皮肤的弹性，但柠檬实际上是一种碱性物质，瓜子脸上的疏松脂肪可以在柠檬碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
3.凉茶
多种天然植物具有消除脂肪、促进肠道蠕动、增强肠道代谢和抑制脂肪吸收的能力!它能很好地代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层，从而达到局部瘦脸的目的。凉茶富含维生素、氨基酸、有机酸等成分，能抑制脂蛋白氧化，具有抗衰老作用。
4.坚果
坚果被认为是许多甜瓜脸女孩最喜欢的零食!它不仅味道鲜美，而且营养价值高，瘦脸效果非常明显。有效强化面部肌肉纤维，多吃坚果，使面部松散的肉更加紧致，消耗多余脂肪。不仅可以瘦脸，坚果也有抗衰老的作用。
5.柴鱼
干鱼，如柴鱼或切碎的仔鱼，含有高质量的钾。因此，无论是蒸、煮、炸还是做汤，都要加入一些鱼干。它既美味又营养。真是双倍的好效果!
饮食习惯
1.每天至少吃3种水果和32种蔬菜
薄薄的瓜面离不开全身的减肥，所以有必要控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅能让你感到饱，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。
2.每天至少喝800毫升水
喝适量的水是帮助消除面部水肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天再喝一杯清淡无味的水，你可以用苏打水或蔬菜汁来排毒和消除脂肪;你也可以在水中加入一点柠檬片或柠檬汁来代替水。
3.对酒精说“不”
啤酒、鸡尾酒、白酒或其他形式的酒精会使你的脸浮肿、松弛。此外，含酒精饮料的热量非常高。只有一杯大约200毫升的酒精饮料才能减少热量
4.增加钙摄入量
一项研究表明，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克钙，这有助于身体更快地消耗脂肪，并使脸部变得越来越苗条。
5.控制食盐摄入量
你每天吃的盐越多，面部水肿的可能性就越大。少吃罐头食品、腌鱼、香肠、熟肉和薯片。
每天燃烧250千卡的热量，少相当于吃了250千卡热量的食物。制定这个热指标的目的是促进每天坚持运动。运动可以促进全身的新陈代谢和血液循环。
吃瘦瓜子面，不可忽视的正确咀嚼方法：面部肌肉浮肿问题，通过按摩经经络，使血流顺畅，除了毒素排除方法外，最简便的方法就是咀嚼这种方法虽然在我们的日常生活中最常见，但却常常被我们忽视。
现代人的生活节奏很紧张，很多人选择了更方便的生活方式。这里面也包含了食物。我讨厌硬的东西。或者适当地咬两口来咽肚子。这些饮食习惯是慢慢减少瘦脸的机会。
