吃橘子还能让你拥有好身材，做个瘦美人!橙色饮食帮你快速健康减肥!如果你想成为瘦美人，就来看看这款简单速效的橙色减肥方法吧!让我们健康减肥吧!
橘子色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含量较高的水果。是目前市场上最受欢迎的水果。主要包括脐橙、砂糖橙、血橙和美国新奇橙。它们的减肥效果是一样的，可以由我们自由选择。每年3月至11月是柑橘的成熟期，很快就是柑橘的盛产期。让我们一次吃饱，一次减肥到底。
Orange的减肥原理：
橘子被称为“治病好果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃等物质。橙子是多种纤维，低热量，含有天然糖分。它们是代替晚餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜点的最佳选择。甜美又想减肥的人可以吃橘子来满足对甜食的渴望。此外，橘子含有丰富的纤维。多吃有助于排便，减少体内毒素的积累。
1号橙每日减肥法
早饭起床后，喝一杯加少量盐的温开水，再吃一个鸡蛋+1碗粥。
午餐1碗菜汤+1条鱼+1碗米饭。下午饿了可以吃一个橘子或一杯果汁。
晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时吃一个橘子。
以上这些吃法，无论你是减肥还是健身，都可以长期食用!蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但尽量不吃
油性食物。平时也要舒展一下胳膊，活动一下腿，这样才能永远保持苗条的身材。
适合人群：特别适合橘皮组织肥胖的MM。
亲身经历：一位读者妹子这样“吃”了两周后，发现自己不仅瘦了，皮肤也更有光泽了。想要变瘦变美的你不去尝试，真的很可惜!
2号橙色速效减肥单
早餐西红柿一个，熟鸡蛋一个，鲜榨果汁一杯。
午餐蒸鸡蛋一碗，西红柿汤一碗，鲜橙一个。
下午茶喝一杯鲜榨果汁。
晚餐一个西红柿，一个熟鸡蛋和一个新鲜的橘子。
采用这种饮食方式时，最好不要吃其他食物，而要喝清水。两餐之间可以加一杯
新鲜果汁或蔬菜沙拉。此外，这份菜单只能使用四天，然后停用两周再使用。停止使用的时间可以优先选择绿色蔬菜和水果。
适合人群：想要快速减肥的妹子适合。
亲身经历：编辑部一位美女用白醋和这个方法，两个月瘦了20斤。我们不相信惊人的减肥速度，所以现在推荐给姐妹们。记得管住你的嘴，减掉所有的脂肪。
橙三降汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香粉25克，食盐20克，甘草粉50克。
做法：橘子带皮切成片，生姜切片，一起煎煮，30分钟后加入上述调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次1碗，每日3次。服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身出汗时感觉最好。
适合人群：中等肥胖的MM。
个人经历：我曾经在一家公司给一位美女介绍过这个配方。据说有五个MM一起用。两个月内，三个瘦了15斤，一个瘦了12斤，一个瘦了8斤。看来这个聚会的减肥效果还是比较好的!
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱导致脂肪、废物、毒素堆积有关。酸碱平衡可以改善身体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但在进食前一定要了解食物是酸性、碱性还是中性的。橙子不宜饭前或空腹食用，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为里面的蛋白质
牛奶遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
