超有效的减肥粥

　　红豆粥

　　原料：红小豆250克、大米100克、盐少许、味精。

　　制法和用法：将红豆、大米洗净放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用文火煮成粥。一天一次。

　　功效：补中益气，解毒利湿。

　　参苓粥

　　原料：人参3-5克，白茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克。

　　制法及用法：首先将人参切片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上述材料煎煮两次取药汁，再将药汁合并，与米饭煮成粥。早晚各服一次。

　　功效：益气健脾，利水透湿，适用于累喜平卧、食欲不佳、大便不实者。

　　豌豆泥

　　原料：豌豆100克，姜、葱、盐、植物油适量。

　　制法用法：豌豆洗净，放入沸水锅中煮沸，捞起即可。锅内植物油烧热至六成熟，放入生姜炒香，放入盐，豌豆反复翻炒，放入葱花拌匀。每日一次，宜常食。

　　功效：利尿透湿。用于肥胖、面色虚荣的人。

　　冬瓜粥

　　原料：鲜冬瓜80-100克，粳米100克。

　　制法和用法：冬瓜刮去果肉，洗净，切成小块与粳米一起放入砂锅中煮粥。每天早晚两次，定时服用有效。

　　功效：利尿消肿、清热解渴、瘦身。

　　荷叶粥

　　原料：新鲜一批

　　美叶、大米100克、冰糖少许。

　　制法和用法：荷叶洗净切成3厘米见方，锅中加水适量，用武火煮沸，文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，煮成粥。本品可作为主食，每日一次，应定时食用。

　　功效：清暑利水。用于肥胖的人。

　　什锦乌龙粥

　　原料：生薏仁30克、冬瓜籽100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。

　　制法用法：将前三种原料洗净，一起放入锅中，加水煮至豆子熟。然后加入粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱袋，即可食用。

　　功效：利尿、减肥。