今天又带来了减肥的妙计，利用柠檬水减肥。这方面操作简单，不容易反弹。
营养成分柠檬的主要营养成分有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道柑橘比桔子苦。柠檬酸的有机酸含量达到6.4%，比柑橘、橘子等水果高数十倍。含有丰富的类黄酮、挥发性油、橙皮甙等营养物质，有缓解胃气不和和厌食等症状的效果。
柠檬水减肥正确泡法柠檬水的做法实际上很容易柠檬水。重点是每次都用不完。剩下的很难保存。用下面的方法随时都可以喝新鲜的东西。
1、去超市买新鲜柠檬。光泽很好。
2、回去后请洗净并用纸巾擦拭。请放进冰箱里冷冻两个小时。请不要太长。请不要冻得太短了。剪太长也不行。
3、用漂亮的水果板把柠檬切成薄片，把柠檬一个15片到20片。这个过程加快，放入带盖的保鲜盒。
4、放进冰箱的冷冻室，使用时把热水冷却，直接用矿泉水(纯水)。半个杯子大小比较好。
5、适当加入蜂蜜和冰糖等调味。
6、请不要使用过热的水泡。柠檬的香味和营养价值会消失。夏天和秋天用这个方法喝一个柠檬半个月左右好吃。
柠檬水的制作方法二原料：柠檬半粒凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml)冰糖25克
做法：
1、柠檬洗净切片。因为要蘸皮浸泡，所以推荐用刷子清洗柠檬。
2、把冰糖放进水里煮，放入容器里冷却。
3、水的温度在60度以下时加入切成薄片的柠檬。(温度过高会破坏柠檬的维生素。)
4、温度在40度以下时，加入蜂蜜搅拌即可。(温度高的热水会破坏蜂蜜的有效成分。)
5、放进冰箱里喝3-4小时是最好的。
柠檬水的制作方法三瓶：柠檬、蜂蜜
1、柠檬用盐洗净外皮，去除蜡，去除污垢。可以泡半个小时盐水。然后把柠檬的两端取到蒂上，切成薄片。(切柠檬刀需要利益。否则切下的刀有叁种差异。切了也容易到手。)
2、准备无水无油的玻璃密封罐。
3、加入一片柠檬勺蜜。加入一片柠檬，再加入一个勺蜜。重复。直到把柠檬全部腌好为止。蜜一定要腌。
4、盖上盖子，放入冰箱冷藏室保存。
5、冲水时直接夹一片或两片，挖两勺柠檬汁蜂蜜。一起用温水起泡。(不能使用热水的话，蜂蜜的营养成分会坏掉。)
6、可以泡一晚喝。三四天后更好吃。
7、每次柠檬片和口袋柠檬蜜只需夹着器具，既没有水也没有油，没有人，放在冰箱里至少一个月以上就可以了。
网友的体验心得我一般都是柠檬干加山楂，这种味道也很不错，而且有瘦脸的效果~!另外，可以重复泡沫。一天的量就足够了。在三片柠檬里加入几个山楂。喝柠檬水虽然可以减肥，但请坚持，控制食量。酸菜能开胃。然后请不要吃减肥药。这对身体不好。而且反弹。
每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水。
可以减肥。如果去学校的话，我会打很多篮球。我的对象是多运动。晚上最好不要吃饭。学习慢的话，请少吃点。柠檬水按比例喝。
柠檬水减肥法适用总结柠檬水适合长期饮用，有长期治疗效果。有助于补充水分、维生素，规范减肥。减肥效果一般，可以辅助减肥饮料。
