下面这套情侣合作瘦身法，不仅让你全身放松，还能锻炼你全身的肌理协调性和柔韧性，妙趣横生。
研究表明，当两人之间的距离小于50厘米时，人体内会产生一股微妙的生物电流，刺激人体的中枢神经系统，使人产生愉悦感，运动效果也会提高15%。
1.女方侧卧，做抬腿动作。男子抓住她的脚踝并施加阻力。当腿部在下降的过程中，施加相反的阻力。用双腿轮流锻炼大腿内侧、外侧和腰侧的肌肉。
2.女子仰卧在长椅上，双臂侧屈肘。男子跪在地上，双手按住肘部持续用力。对方双肘向上夹紧，重复动作，主要锻炼胸肌。
2、女士仰卧在长凳上，两臂屈肘置于体侧，男士跪在地上，双手压住其两肘持续加力，对方用力向上夹肘重复动作，主要锻炼胸部肌肉。
3、女士跪撑于垫上，单腿做上举运动，男士按住其小腿在上抬过程中施加阻力。锻炼臀部肌肉。
4.两人面对面，双臂相互支撑，然后做站立俯卧撑。锻炼胸肌、上臂和平衡。
5.两人前后站着。他们身后的人双手握住他们的手腕，继续发力。对方用力弯曲双臂，锻炼肱二头肌。
6.女子俯卧勾腿。男子抓住她的脚踝并施加阻力。当腿部向后回落时，求助者的双手施加反向力。锻炼大腿后面的腘绳肌和大腿前面的股四头肌。
7.两人前后站着。后面的人双手握住两人的手腕，继续发力。对方举起他们的双臂平展，锻炼肩部肌肉。
8.两人前后站立，后面的人用手掌向上，前面的人用手掌向下，用手臂支撑身体，直到脚离地。他们坚持10-15秒，主要锻炼肱三头肌、胸肌下侧和协调性。
9.面对面站立，握住对方的手，用脚踩在对方的脚上，注意避开对方的脚，锻炼双方的协调性和灵活性。
10.男方腹部躺在板凳上，女方双手抱头，继续发力，锻炼颈后部肌肉。
11.背靠背坐位，双手支撑地面，双腿交替抬起，保持相同频率，锻炼小腹和髂腰肌。
12.(右)两人背对着，双手向后伸直抱住对方，上半身前倾，挺胸收腹，主要是拉伸胸肌。
