超重是导致心脏病和糖尿病等成人疾病的主要原因。当然，肥胖也会影响美丽。
在中老年人群中，傲肌容易因代谢功能下降而堆积在腹部或身体其他部位。因此，有很多人在年轻的时候怎么吃不胖，而是随着年龄的增长，傲肉堆积，不知不觉就胖了。但是，一味的节食，会导致营养不良，反而会损害身体。
在这里，我想给大家介绍一种既能减肥，又有预防成人疾病作用的郁咖啡功。
①鳄鱼的姿势
平躺，两腿伸直，左右伸展。腹部肌肉加强和自然消除腹部骄傲肉。此外，还有强化脏腑和自主神经的作用。
②犁形姿势
它能有效去除腹部、腰部、肩部和腿部的脂肪。此外，它还能促进血液循环，调节脏腑功能。
这个姿势容易使颈部紧张，所以要小心，慢慢做。一开始把你的手放在背上，向别人求助可能会适得其反，所以你要自己努力。
③拱位置
能消除腹部、臀部、背部的脂肪，并有瘦腰、提臀的作用。背部弯曲，可矫正脊柱，调节自主神经。
从上面的姿势来选择自己喜欢做的，当然是有效果的，但是这三种姿势配合的效果更好。此外，在这些位置之间，一定要包括“休息位置”
④其他位置
全身放松，神经和肌肉的放松会给疲惫的身心带来新的活力。加上这个“休息姿势”会使这三个姿势更有效。
练习喝咖啡最重要的是放松你的身体，调节你的情绪到最好的状态。练习喝咖啡时，不要用力。你必须尽你所能。
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