时尚滑轮鞋运动减肥

　　在下班回家的路上，经常可以看到几名年轻男女穿着单排滑轮鞋在主干道上飞驰。几个人有说有笑间显得很开心，于是我就想，如果穿滑轮鞋能减肥的话。果然，据我所知，穿滑轮鞋减肥确实有效。

　　如今，减肥的方法有很多种。此外，滑轮操也受到不少孩子的青睐，也是孩子们的健身运动之一。

　　穿单排滑轮鞋是都市人的时尚运动，无论是在溜冰场上，还是在大街上。别说不知道，原来单排轮滑是很好的减肥运动。

　　一、单排滑轮鞋的由来。

　　滑冰鞋，可以追溯到公元1100年，是一种利用长皮靴鞋底的骨头帮助猎人在冬季狩猎的游戏。苏格兰民族荷兰人在公元1700年爆炸性地创造了第一双冰鞋;他希望能模拟夏天在冰上冲冰，于是在鞋上附上钉有木线轴的长树。这一年，第一个滑冰俱乐部在爱丁堡成立。

　　二、是单排滑轮滑冰的健身效果。

　　开门见山，穿滑轮鞋滑冰很累人。美国马萨诸塞大学最近的一项研究报告指出，单排轮鞋运动对关节的影响比跑步低50%左右。单排轮鞋运动和跑步或骑自行车也能达到健身的效果。在一项比较单排轮运动、跑步和骑自行车对人体热量消耗、心肺功能和肌肉发育影响的试验中，研究人员选取了11名会滑冰的志愿者，得出了以下结论。

　　1.心肺运动

　　单排轮滑在心肺功能锻炼方面优于自行车，但达不到润尼的效果.主要原因是骑自行车比滑冰更容易滑行，从而减少了运动量，而跑步根本无法滑行。

　　2.热量消耗

　　缓慢持续滑冰30分钟，消耗285千卡热量，每分钟心跳达148次。

　　穿插两种滑行模式的滑行(一分钟低姿势冲刺，一分钟垂直轻松滑行30分钟)在30分钟内消耗了450千卡的热量。

　　骑自行车30分钟花了360元千卡，每钟心跳148次。

　　跑步30分钟消耗了350千卡的热量，心跳为每分钟148次。