在英国研究运动的人说：“就走路减肥而言，每天做一次长时间的散步会给你带来远比每隔几个小时去购物更多的好处。”
不需要做剧烈的户外健身运动，也有很好的减肥效果，可以轻松减肥;走路减肥。长距离步行减肥可以起到有效的减肥作用，让你的身材越来越苗条!快来试试这个轻松的瘦身运动吧!
坎特伯雷基督教大学学院体育教育和运动科学系的史蒂夫·伯德和他的同事在让56名电视迷进行了为期18周的每日步行锻炼后得出了上述结论。
他们发现，长距离的步行使血脂的组成变化最有利于健康，但任何距离的步行都能促进心脏健康。
伯德说：走路可以让一个人的心脏年轻10岁。伯德把这些不常参加锻炼的人分为三组。长距离步行者每天步行20到40分钟。中距离步行者每天步行两次，每次10至15分钟，短距离步行者每天步行三次，每次5至10分钟。对照组照常待在家中。
伯德检查了实验开始时和18周后各组的健康状况。他发现，根据血液中测得的脂肪变化，长距离步行者最健康。
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