尽管大脑发育大多在儿童时期进行，但创新的研究结果表明，成年后神经元细胞会继续产生并发生变化。虽然有些会随着年龄的增长而下降，但只要能坚持运动，就能促进脑细胞的再生!
骑自行车
研究表明，骑自行车时，人体会分泌一种“快乐”荷尔蒙，使我们心胸开阔，头脑明亮。周末的东海岸公园，聚集了一群群热爱骑行的大人和孩子。
研究表明，骑自行车时，人体会分泌一种“快乐”荷尔蒙，使我们心胸开阔，头脑明亮。
同时，骑踏板自行车让你不仅注意周围环境的影响，还能做好手脚平衡，促进血液循环，让大脑摄入更多氧气。所以，每次骑自行车，你都可能感觉头脑清醒，头脑清醒。
健康步行
很多上班族经常抱怨，工作时间长，工作忙，没有闲暇做运动。作为一种简单有效的心肺运动，散步比普通散步更有效：心率提高13%，大脑产氧量至少提高5%。走路还可以平衡手脚的协调性，增强身体的支配力。
建议每周至少步行3次，根据自身能力调整速度。每次半小时左右，可以促进大脑15%的学习能力、注意力和抽象推理能力。
乒乓球
科学研究表明，乒乓球运动需要大脑快速、紧张地思考，促进大脑的血液循环，为大脑提供充足的能量，并具有良好的健脑功能。
打乒乓球时，眼睛以乒乓球为靶子，不断调整和远近、上下、左右运动，不断使睫状肌和眼外肌交替收缩和放松，促进眼球组织的供血和新陈代谢，有效提高睫状肌的功能。
舞蹈
周末去HipHop或者学排舞，已经成为时下酷炫的周末休闲运动之一。动物的许多技能是与生俱来的，而人则通过不断掌握新技能来锻炼大脑。
不要以为学舞蹈很容易;要记住舞蹈动作，要靠左脑的组织和理解;想跟上节拍跳出来魅力和美感是靠右脑对四肢的协调和想象。
瑜伽
美国研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人心情舒畅，提高身体控制能力。瑜伽是近两三年来特别受当地女性欢迎的时尚运动之一。
研究人员在比较了瑜伽的所有姿势后发现，向后弯曲的姿势对提高智商最有帮助，但他们同时警告说，身体的柔软和屈曲程度取决于每个人的能力，最重要的是培养身心。
另一方面，瑜伽不仅可以改善人体功能健康，补充活力，放松身心，还有助于缓解贫血、癫痫，预防静脉扩张、月经不调、失眠、头痛、便秘等。
游泳
游泳可以促进脑细胞的发育。水对周围血管的按摩和刺激，可以提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
