许多人认为减肥是一项艰苦的工作，而且减肥总是需要很大的决心。其实减肥也可以很简单，躺在床上也可以成为另类的减肥法。 伸展脊柱可以有效地锻炼背部和腹部肌肉。增加脊柱的灵活性;缓解背...

尽管大脑发育大多在儿童时期进行，但创新的研究结果表明，成年后神经元细胞会继续产生并发生变化。虽然有些会随着年龄的增长而下降，但只要能坚持运动，就能促进脑细胞的再生! 骑自行车 ...

用什么方法在一个月内成为细腰美女?健身专家们都得出这样的结论:相对于腿部，腰部和腹部是最容易减肥的。细腰最实用的做法是做运动，只要动作及位置，结合饮食控制，一个月就会有明显的效果。...

原来游泳丰胸效果最好?!不敢相信?想要丰胸的姐妹们一起来试试! 水中丰胸运动应在1至1.4米的深度进行。不管你会不会游泳，你都可以安全地练习。 1.池边推握 把腿伸出一步，站...

在英国研究运动的人说：“就走路减肥而言，每天做一次长时间的散步会给你带来远比每隔几个小时去购物更多的好处。” 不需要做剧烈的户外健身运动，也有很好的减肥效...

五种流行的健身活动现在在城市妇女中流行。它们是跆拳道、跆拳道、步操、拉丁舞和瑜伽。这与她们充满压力的生活和工作有关，她们的压力和男性的一样大。 搏击-快速有效的减肥 它由一位世...

对于减肥，有些朋友很有信心，没钱，也没有这么好的健身条件。事实上，他们完全错了。以下是穷人减肥的九种方法。快来看看吧! 上楼梯 有效部位：小腿、大腿、臀部 每周上下楼梯三到四...

超重是导致心脏病和糖尿病等成人疾病的主要原因。当然，肥胖也会影响美丽。 在中老年人群中，傲肌容易因代谢功能下降而堆积在腹部或身体其他部位。因此，有很多人在年轻的时候怎么吃不胖，而...

据调查，80%以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。 如果你日日与电脑、公文打交道，偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得，甚至更可怕的是得上比运动员还“专...

在下班回家的路上，经常可以看到几名年轻男女穿着单排滑轮鞋在主干道上飞驰。几个人有说有笑间显得很开心，于是我就想，如果穿滑轮鞋能减肥的话。果然，据我所知，穿滑轮鞋减肥确实有效。 如...

骑马也能让你拥有好身材。你试过这种瘦身方法吗?骑马减肥是一项很好的减肥运动，有很好的塑身效果，帮助你塑造身材。一起来看看这个好玩的减肥方法吧： 中国女子马术运动员陈少曼在多哈亚运...

我们告诉你做什么练习好吗?可以让你睡个好觉，飞起来哦! 睡觉前你会做什么?看电视，刷牙，看书，听音乐，我们会告诉你应该做什么样的锻炼。可以让你睡个好觉，飞起来哦! 躺在床上，背...