不要小看走路是一种人人都能做的运动。如果你做得不好，可能会适得其反。 白领女性可能因为工作原因，不得不整天穿高跟鞋，但要注意皮鞋，尤其是鞋底一定不要太硬，鞋子不能挤脚。当你散步回...

凉爽的夏季。你的身体准备好迎接美妙的夏日了吗?没有一丝骄傲的肌肤和完美的曲线? 有数百种方法可以让你变得健康。哪一种最适合你?试水慢跑。这是当今美国最新的健身热潮。医学专家认为，...

想要健康科学减肥，赶紧来吧。有氧舞蹈塑形助你打造完美身材。想知道有氧舞蹈瘦身有何魅力吗?快来了解一下有氧舞蹈瘦身吧... 有氧舞蹈受伤? 据调查,有氧舞蹈最容易受伤的部位是胫骨...

春天来了，人们纷纷走出家门，开始新一轮的健身活动，游泳、爬山、打羽毛球，让绷紧的冬天筋骨尽情舒展。然而，在这些看似平常的活动背后，却有一些需要我们注意的事情。 羽毛球 羽毛球作...

美国圣地亚哥州立大学的一名健康科学家测试了13种最流行的腹部运动的效果，并提出了四种最有效的“骄傲的肉杀手”。 传统的仰卧起坐并不能减肥，因为它们只是以错...

动感单车是健身房运动量最大的器械之一。做动感单车45分钟，消耗的热量高达400~500千卡。在运动过程中，全身80%的肌肉和关节会同时参与运动。 跑步减肥要注意方式方法 反复锻...

去海边度假别忘了做这个健身操!成功的减肥，当然需要这种户外运动。它让你在品尝美味海鲜后享受快速减肥。 为什么在水中做健身操能在短时间内见效? 水的阻力是空气的12~14倍，也就...