1、脾虚湿阻型
【临床表现】体胖，体困，疲劳，腹胀，食欲进食差，便薄，舌色苍白，苔薄腻，脉缓或细。这种类型在临床上最常见。
【保健原理】健脾降湿。
【食品选择】扁豆、蚕豆、豌豆、红豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、甘蓝、鲤鱼等。
(食物)
杂豆粥、冰三皮汤、红豆鲤鱼汤、冬瓜浆汤、白菜粉汤等。
2、脾虚肾虚型
【临床表现】体脂，浮肿肿胀，疲乏乏力，气虚懒言，运动喘息，头晕寒战，食少食欲差，腰膝冷痛，便溏泄，阳痿，舌色苍白，衣薄白，脉细。这在严重肥胖者中最为常见。
【保健原理】暖阳气水。
【食用选择】豇豆、刀豆、枸杞籽、羊奶、牛奶、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、核桃仁等。
【食用选择】枸杞汤、鸟肉粥、山羊奶汤、人参核桃汤、素豇豆、胡椒粉、羊肉汤等。
3、胃热湿阻型
【临床表现】体脂多，吃多脂甜或消谷好饥、口臭、口干、便秘、舌红、舌苔黄腻、脉滑数。这种类型的人是身体比较强壮的中青年肥胖者。
【保健原理】清热、祛湿、润脏腑。
【食品选择】大白菜、大白菜、芹菜、生菜、竹笋、水盾、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、梨等。
【食用选择】葛根酱、海带汤、五汁饮料、莲藕酱、竹笋罐头、马齿苋炒蛋、猪肉炒苦瓜等。
4、气滞血瘀型
【临床表现】体胖，腹胀，胃暴，烦躁易怒，口干，头晕目眩，失眠多梦，月经不调或闭经，舌上瘀黑，脉弦数或细弦。长时间的肥胖可以在这种类型中看到。
【保健原则】疏肝理气活血化瘀
【食用选择】香橼、桔子、橙皮、柑橘、栽培小麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉、山楂、茄子、葡萄酒、醋等。
【食用选择】磨砂手、蒜蓉茄子、白萝卜汤、扬麦面、茉莉花茶、山楂饮料、三花减肥茶、健身醋等。
5、肾阴虚型
【临床表现】体脂多，头晕头痛，五热急躁，腰膝酸软，舌红少苔，脉细或细弦。这种类型在临床上比较少见。
【保健原理】滋阴补肾。
【食品选择】银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蜇、黑芝麻、猪肾等。
【食用选择】海蜇皮沙拉、双耳汤、甲鱼汤、黑豆猪肉粥、香菇红烧海参、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。
由于肥胖的病因复杂，既有肥胖的临床症状，治疗和保健也要标本兼顾，配合运用补泻法，并运用多种方法和方法，才能达到更好的效果。
