冬天不仅是一种皮肤，甚至有很多问题，今天我们要说是叉子的问题，小编教你如何解决和预防！
头发开叉休息的四个原因
原因1，日常饮食不规则，饮食结构单身，导致头发缺乏营养。头发的营养要求身体供应，保持良好的饮食可以保护头发，避免叉子，一般是黑色食物可以发挥作用，如黑木耳，黑芝麻等。
导致2，良好的护发习惯。有些人为全省的草地洗发，即使它们被洗涤，它们始终划伤头皮，并且损坏头皮会导致头发，导致干燥关闭。
导致3，生活习惯不好。酒精，吸烟和不规则可引起毛发干燥，头发需要休息补充能量。
原因4，所用的洗涤发毛产品不适合其头发。要了解您的头发，可以使用症状，此外，建议改变循环。
如何在分叉后进行，记住第一个，确保足够的睡眠时间，提高睡眠质量。生物钟疾病会影响营养物质的吸收，没有营养的毛发不可避免地失败。
二，饮食应补充营养，恢复健康的饮食习惯和饮食，不要吃。多吃富含维生素的食物，蛋白质，润滑脂和铁，硒，锌等。不要覆盖重量，不要减肥。
三，采取户外活动要注意头发护理，试着戴帽子户外，以防止紫外线损伤的头发。佩戴游泳帽还应佩戴游泳帽，以防止在池中消毒化学成分头发分叉。
第四，试着保持头发的头发，不要热，你可以修剪两三个月的散发。修剪头发分叉部分切割至分叉部位上方5cm。另外，我醒来后上床睡觉，我用木梳或牛角梳来梳理头发分叉如何处理头发分叉，硬头可以加速头皮血液循环，也可以清洁污垢附在头发上。
第五，注意头发保湿，喝大量的水就是一方面，直接给头发也很重要，你可以选择一些温柔的头发保湿产品。使用电脑长时间使用电脑的人可以在早晨和晚上喷发头发表面，使头发长时间处于保湿状态，防止头发分叉。
分叉头发本说明5分1首先，您应该切断分叉部分的部分部分。如果你不切割它，长发或长发的末端将被分散。最好用分叉点切割英寸（1英寸 U003d 2.54厘米）。
2使用它完全适合您的头发和温和的洗发水，并在洗发水后使用调节剂来提供您的头发所需的营养。
3尝试最小化浸润，染发剂和伺服丝等化学处理。务必加强头发和染料的营养。
4我们每天梳理，特别是在上床睡觉之前，很多人只照顾脸，洗澡，但忘了刷头发的灰尘，因为头发染色的污垢和灰尘都是身体的污垢，所以面孔更多。
5户外活动，要做好护发的准备，最好能准备一顶大帽子; 活动结束后，要好好清洁头发，尤其是暴晒或泡在海水中，要彻底滋润受损的头发。
用叉子吃这些食物
富含 蛋白质 的食物
包括鸡蛋、鱼、 猴头菇 、瘦猪肉、牛肉、牛奶、奶制品和 豆制品 对 头发开叉 骨折有很好的营养作用。其中，蛋、鱼、肉、奶能促进头发角蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇 对头发生长有很好的促进作用; 大豆、 黑豆 和其他豆类食品可以预防 头发分叉 或骨折，是中老年人预防过早脱发的最佳食品。
富含 维生素 的食物
（1）维生素A 能保持 上皮组织 正常功能和结构完善，促进毛发生长，避免 头发开叉 断裂现象。富含 维生素A 的食物包括胡萝卜、菠菜、 莴笋叶 、杏仁、仁、 芒果 等。其次，动物肝脏、鱼、虾和蛋 维生素A 含量也较多。
（2）维生素B族 能增进头皮的新陈代谢。富含 维生素B族 的食物包括小麦、 红米 、花生、大豆、菠菜、 番茄 、 香菇 、小扁豆等。此外，沙丁鱼 和 奶酪 还包含更多 维生素 类B。
（3）维生素C 是头发生长的必需营养素，可促进细胞再生，对防止 头发开叉 断裂具有辅助作用。新鲜水果和绿色蔬菜富含 维生素C，如 樱桃 、苹果、大枣、 番茄 、冬瓜、萝卜、大白菜、莲藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还能中和体内不利于毛发生长的酸性物质。
（4）维生素E可以改善毛囊的微循环，促进毛发生长，避免 头发开叉 断裂。它主要存在于核桃仁，橄榄油，玉米，麦芽，豌豆，芝麻，葵花籽，卷心菜，新鲜 莴苣 和其他食品中。
富含矿物质的食物
矿物质摄入不足也会影响头发的生长，因此矿物质也可以防止 头发开叉 断裂。黑色食品 含有更多的矿物质，例如 黑豆，黑米，黑木耳，黑枣，黑芝麻，乌骨鸡 等。特别是黑芝麻富含卵磷脂、 油酸 、 棕榈酸 、 维生素E、 叶酸 、 蛋白质 、钙等，能有效滋养头发，对改善断发等不良状况有显著效果。
防止叉子分裂的小技巧
完全清洁
先将洗发水倒入手掌中揉搓并起泡，然后用手指腹部将气泡推入头发，以防止洗发水损坏头皮。用手指腹部轻轻按摩头发，即使在冲洗时，也不要用力摩擦; 水温不要太热，以免头发和头皮太干燥。
深度护理
润丝精可在头发中形成保护；护发霜可以修复受损的头发。因此，当润丝发时，先将水轻轻吸干，只需将润丝精抹在发尾上，停留一段时间，然后冲洗干净即可；正确的深发护理可以每周进行一次。将护发乳从发根推到发梢，避开头皮部分。如果你需要加强保湿，你可以用毛巾包起来，进一步促进营养吸收，停留约10~15分钟，然后用温水冲洗。
正确吹气
湿发鳞将显示打开状态。如果用梳子梳理，头发很容易受伤。因此，洗完头发后，你可以用毛巾轻轻拍打吸收水分，然后用吹风机吹干。吹风时，出风口不宜离头发太近，最好距离10~15厘米；如果你想加强头发的厚度或高度，这里有一个小的撇毛步骤，让你的头发朝相反的方向变干，这可以让你的头发更蓬松。
良好的饮食和睡眠习惯
良好的饮食、补水和充足的睡眠有助于人体新陈代谢。如果新陈代谢正常，头发自然就会健康美丽！
