护肤品不是美白皮肤所必需的。吃这些水果也会变成白色。它还可以防止各种 皮肤病 和健康!有兴趣的可以试试!
水果
1.梨
梨是秋冬保健补水的最佳水果。梨含有大量的水分，还含有多种对皮肤有益的维生素，以及柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、 果糖 、铁、钙、磷等有益成分。具有润肺咳嗽、降血压、促进消化等功效。
2.柑橘
柑橘富含 果汁 和 维生素C，可以补充皮肤水分，美白皮肤。它还富含 蛋白质，维生素B1，维生素B2，磷，钙等。柑橘还具有预防 心脑血管疾病，预防动脉硬化和减少 胆固醇 的作用。但是 橘子 温暖，不要大量进食，否则很容易生气。
3.甘蔗
甘蔗含有大量的水分，可以补充皮肤所需的水分。此外，它还含有丰富的营养成分，对人体皮肤有很好的美容效果。可产生体液止渴、降血糖、防止便秘咳嗽等功效。然而，甘蔗是一种冷食。脾胃虚寒，不要吃太多。
4.苹果
每天吃一个苹果对皮肤有很好的美容效果。苹果也是多汁多肉的水果，水分充足。在干燥的冬天，多吃点。苹果还含有丰富的糖类和钾盐，有润肺健脾、生津止渴的功效。它还可以帮助消化和预防 胆结石。
5. 柚子
柚子 是一种典型的南方水果，在酸甜中具有轻微的苦味，富含果汁和大量 维生素C。其中所含的天然果胶可以降低 胆固醇 的含量，有助于钙和铁的吸收，并可以消除与胃的停滞，促进体液和解渴。
蔬菜
美白食品1 :蘑菇
蘑菇 营养丰富，富含 蛋白质 和维生素，低脂肪，无 胆固醇。吃 蘑菇 会使女性的雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和衰老，使皮肤变得华丽。另外，蘑菇 含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能维持肠道内的水分平衡，还能吸收剩余的 胆固醇 和糖，并将其排出体外，这对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等非常有益。
美白食品2 :蘑菇 黄瓜
黄瓜富含 蛋白质 、糖、 维生素B2 、 维生素C 、 维生素E 、 胡萝卜素 、 尼克酸 、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有 丙醇二酸 、 葫芦素 、柔软的细纤维等成分，可以清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。这是一种传统的美容产品。
美白食品3: 冬瓜
冬瓜是一种很好的美容产品，对美白皮肤有显著的效果。每天用 冬瓜片 擦脸或用 冬瓜瓤 经常清洁面部，可以使面部皮肤光滑，清洁并减少 黄褐斑。这可能与甜瓜果肉中 组氨酸 、尿酶、维生素和微量元素的含量有关。
美白食品四: 土豆
土豆富含B族维生素和大量优质纤维素。它们还含有微量元素蛋白质、脂肪、优质淀粉和其他营养元素。
美白食品5：白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食可以烹调，味道略带辛辣。具有促进消化、增进食欲、促进胃肠蠕动、止咳化痰的作用。白萝卜能变白吗？白萝卜富含维生素C，维生素Cis抗氧化剂，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白嫩。
美白食品六：胡萝卜
被称为“美肤食品”，它能滋润皮肤。所含β胡萝卜素能抗氧化美白肌肤，去除多余角质，镇静舒缓油腻粉刺肌肤，蛋黄和蜂蜜能滋润保湿肌肤。此外，胡萝卜富含用于美容和护肤的果胶物质，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。
选择高效美白保湿产品
1.如果皮肤想要变白，必须先补水，皮肤在有光泽之前就会湿润
2.皮肤黑色素的产生是暗黄色的基础，只有当黑色素被有效溶解时，皮肤才会变白
3.产品选用安全，信誉良好。只有安全的美白成分才能让你不用担心美白。只有信誉好的美白产品才能让你不浪费时间和金钱。
4.推荐最受欢迎的美白产品之一：OLAY-Prox亮洁皙颜雀斑精华，OLAY淡斑霜非常有名，这款Prox淡斑白瓶是OLAY，几款小白瓶烟酰胺含量最高，达到5%。祛斑效果好，抗炎效果好。持续使用4周后，可改善肤色不均的五大遗传因素，使肌肤回复自然、均匀、白皙。8周后，Prox亮洁皙颜雀斑精华改善肌肤纹理，改善肌肤水分，增强肌肤屏障功能。长期使用后，您会发现Prox光点小白瓶真的可以美白肌肤。
日常习惯有助于美白
1.当你想睡觉的时候，把黄瓜切成薄片放在脸上。几分钟后取下它，一个月后你的脸就会变白变嫩。
2.睡觉前，用最便宜的棉垫和化妆水完全浸透的面巾纸，敷在脸上20分钟，一周三次，你的皮肤会出奇的干净！
3.起床后每天喝两杯水，其中一杯加一些盐以清洁肠胃。
4.出门前一定要使用茶霜和防晒霜。记得回家后立即卸妆。
