冬天是皮肤最干燥的时候。补水保湿已成为当务之急。保湿效果如何好？应该选择什么样的护肤品，饮食要注意什么？
冬季皮肤干燥的原因
1.缺水
防止皮肤干燥的第一种方法是确保皮肤有足够的水分，但是一切都太多了。我们必须注意平衡，及时，适度和适当的补充水分。每天早上可以用一大杯蜂蜜水，其他的不要刻意去做。
2.保持油脂
油脂是人体自然分泌的保护液，是平衡外界环境的重要组成部分，如果过度缺乏皮肤干燥也是必然的结果。因此，在日常生活中不要过多清洁，避免水分和油脂，以降低皮肤抵抗力。
3.营养缺乏
缺乏营养的原因是通常的饮食习惯造成的。首先，避免多吃辛辣食物，尽量使用一些富含维生素和水的蔬果来补充自身营养，切掉内因。
4.空气温度和湿度
季节变化时，温度和湿度变化较大，影响皮脂腺的脂质分泌，导致皮肤屏障功能紊乱，大量水分流失，皮肤表面容易出现肉眼看不见的轻微损伤，而且很容易受到外界的刺激。空气中漂浮物等外界环境也发生变化，容易产生敏感，甚至过敏。
冬季如何为皮肤补充水分
1、冷开水比热开水补水效果好。每天多喝水有助于将容易流失的水保持在最佳水平。
2.洗澡或淋浴前先喝一杯凉开水，防止热量迅速蒸发掉皮肤下的水分。
3.护肤品含有 维他命 成分，保湿效果会更明显。维他命A，B1，B2，B6，c，e，f和h都很好。
4.夜晚是皮肤渗透加强的时间。睡个好觉，起床后皮肤变得水汪汪。
5.水果可以补充水分和维生素，深层滋润皮肤。当然，它们不能被省略。不过，吃含糖量高的水果会消耗水分。柑橘，草莓，葡萄 和其他不太甜的水果也可以吃得更多。
6.如果您在12点睡觉，皮肤中的水分将被抽出。因此，总是熬夜的人皮肤松弛，缺水。
7.睡前喝一小杯 红酒，血液循环加快，皮肤对 保湿品 的吸收明显增加。
8.每小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
9. 保湿精华素，芳香精油和抗皱霜应逐渐增加，以 “冬季补充”。
每周10.2-3次，使用保湿面膜来宝宝干燥皮肤，尤其是在冬天，保湿面膜是必不可少的。
11.爱爱人的美变成幸福荷尔蒙，从内部滋润所有器官。
12.由于年青而缺乏维护，导致缺水和早期老化的现象频繁发生。事实上，人们从婴儿期就开始使用婴儿油，他们的一生都离不开护肤品的护理。接触成人护肤品的年龄应从18岁开始。
13.透明质酸是护肤品中最安全，最有效的保湿剂，不受气候影响，决心为皮肤补充水分。
14.就像每天洗脸一样，清润滴眼液可以洗去眼睛上的污垢，使明眸更清晰。
15.每月至少去美容院做一次深层保湿护理。虽然它更贵，但它能迅速改善特别干燥的皮肤。
饮食
红柿子椒。红柿子椒它可以生吃，也可以煮熟吃。其中一种红柿子椒所含的维生素C超过每日推荐的维生素红柿子椒，还富含膳食纤维和维生素B6，有助于防止皱纹和改善皮肤血液循环。
黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能使皮肤更美丽，红润抗氧化物能减少皮肤粗糙度，防止晒伤。
三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎特性，可预防皱纹和痤疮。
绿茶。绿茶在沸水中浸泡后能释放抗氧化剂儿茶酚，对皮肤和全身健康有益。
番木瓜。木瓜不仅卡路里含量低（每100克仅39千卡），而且富含多种抗氧化剂能减轻炎症和痤疮。
菠菜。菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等营养物质，具有抗氧化作用，对皮肤健康有益。
葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含硒和蛋白质有助于防止皱纹，维生素E有助于皮肤保湿，镁是一种可以缓解压力的微量元素。
胡萝卜。胡萝卜有助于减少死皮，防止毛孔堵塞，减少皮肤癌细胞。
推荐3种食谱
1.猪皮筋枣汤
材料：猪皮100g，猪蹄筋15g，红枣15粒。
做法：猪皮去皮，洗净，切成块，去枣仁，猪蹄筋用软水软化，切成段，加入适量水，文火煨至皮筋彻底煮熟。
2.芹菜藕片鱿鱼汤
材料：鱿鱼200克、莲藕100克、欧芹2个、姜片2个、葱1个。
方法：取莲藕皮，切成片。此时，我们将欧芹和鱿鱼洗净，将欧芹切成段，将鱿鱼切成菱形块和网格线；将切好的鱿鱼放入沸水氽烫中，卷起取出；锅中油加热至60%，加入姜片炒香；加入鱿鱼炒一会；转入料酒；加入适量水，煮沸，加入欧芹和莲藕片，并加入盐和鸡精；加入白胡椒粉，继续煮5分钟，撒少许韭菜。
3.核桃肉煲牛月展汤
配料：牛月展450克，核桃80克肉，20克淮山，枸杞2汤匙，生姜1汤匙，龙眼肉1汤匙。
方法：核桃将肉放入锅中（不加油），慢慢煎5分钟，取出；淮山肉、七芪肉、龙眼肉牛月展用沸水煮5分钟，取出洗净核桃用沸水煮3分钟，取出洗净；烧开适量水，加入牛月展、核桃、淮山、枸杞、龙眼肉、生姜，小火烧开3个半小时，加盐调味。
