今天是针对白领工人的防辐射专场。我会教你如何在办公室里防止辐射。让我们看看!
电脑辐射影响
1.电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。在严重的情况下，它还会诱发癌症并加速人类癌细胞的增殖`
2.男性精子质量下降、自然流产和孕妇胎儿畸形是影响人类生殖系统的主要因素。
3.影响人的心血管系统的特征是心悸、失眠、月经紊乱、心动过缓、心脏血容量减少、窦性心率不均匀、白细胞减少、免疫功能下降等
4.它对人们的视觉系统有不良影响。因为眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高电磁辐射污染也会影响视觉系统。主要表现为视力下降、白内障等
保湿喷雾
长期电脑辐射会影响我们的健康。脸部将首当其冲地受到伤害，导致皮肤氧化，并导致暗黄、疲劳和黑眼圈。。对于电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，保湿也是一个关键。在工作中，在电脑旁涂上润肤霜，工作一段时间后洗脸，然后使用保湿产品。这会让你的皮肤感觉更精神。
关机是防止辐射的最好方法
当然，你不能在工作时间关掉电脑。记住在中午关掉电脑，而不仅仅是屏幕。事实上，键盘的辐射比显示屏的辐射强。仅仅关掉屏幕并不能消除辐射线，很多ol中午休息时都会把头直接对着键盘躺在桌子上，这样会承受更多的辐射。因此，只要你不使用电脑，你就可以果断地关掉它，这不仅可以有效地防止辐射，还可以节能减排!
隔离霜不能保存防晒霜
户外不仅需要防晒霜，还需要隔离霜。这两样东西可以减少电脑对皮肤的辐射。男人不应该认为只有女人需要做这些事情，这是办公室里每个人都需要做的。目前，中国有两种隔离霜，一种是轻质隔离霜，另一种是皮肤修饰隔离霜。因此，购买时请注意徽标。
一天一杯酸奶
酸奶含有多种益生菌，蛋白质，矿物质和维生素，能提高皮肤表皮的含水量，达到长期美白效果，赋予皮肤更多光泽。富含维生素B，能有效抵抗辐射损伤，修复电脑辐射引起的暗黄色皮肤。
在日常生活中，我们还应注意补充营养，改善皮肤状况，多吃维生素、牛奶、鸡蛋、黄瓜、香蕉、苹果等含有抗辐射成分的食品。
保持皮肤清洁
电脑的静电很容易堵塞皮肤的毛孔。为了呼吸，皮肤会打开毛孔，这很容易使皮肤粗糙。此外，由于毛孔堵塞，也容易引起炎症和痤疮。因此，保持皮肤细腻的最佳方法是每三小时洗脸一次，以保持皮肤清洁。清洁皮肤后，涂抹润肤霜以保持皮肤湿润。
睡觉前一定要洗脸。洗脸后不要触摸电脑。如果你在洗脸后使用电脑，你必须在睡觉前用水擦脸。不要在脸上有静电的情况下睡觉。此外，可以定期制作深层清洁面膜，帮助去除皮肤上的杂质。
把绿色植物放在你的桌子上
许多植物具有抗辐射作用。这些绿色的小盆栽植物不仅可以帮助你减少辐射伤害，缓解视觉疲劳，还可以释放新鲜氧气，一举杀死许多鸟类。例如仙人掌，它不仅易于喂食，而且具有良好的辐射防护效果。此外，记得在室内多通风。
用笔记本电脑取代台式电脑
研究表明，台式机机箱的辐射远大于笔记本电脑。但是，最好不要在充电时启动笔记本电脑，因为通电的变压器是主要的辐射源，因此最好在启动笔记本电脑之前对其完全充电并拔下电源插头。
每3小时洗脸一次
看见离电脑屏幕最近的东西是你的脸。由于面部细小的毛孔很容易被电脑周围聚集的静电颗粒堵塞，皮肤只能使毛孔越来越大，以继续呼吸，导致面部皮肤越来越粗糙，经常出现痤疮。当然，这不是你想要的结果。因此，建议你每3小时洗脸一次，清洁你的皮肤，然后小心地使用保湿霜来滋润你的皮肤。
在脚底踩两个高尔夫球
在电脑前工作时，踩在脚下的两个高尔夫球上。工作时，踩在高尔夫球上，在地面上小范围滚动。这不仅可以防止你弯曲双腿和其他不良坐姿，还可以帮助你随时移动双腿，防止下肢水肿，刺激脚底穴位，对你的整体健康有利。
调整电脑屏幕的亮度
降低电脑屏幕的亮度以减少光线对眼睛的刺激。如果你能再戴一副防辐射眼镜就更好了。
在工作期间的任何时候都要花时间活动手腕。将手掌放在一起，互相移动和摩擦以引起发烧，然后交叉手指并握拳，然后快速依次伸展小指、无名指、中指和食指。重复10次可促进手腕血液循环，缓解僵硬状态，有效防止“鼠手”。此外，您还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当您的手掌移动并相互摩擦时，会散发出柠檬精油的香味，具有提神提神的效果。
准备一把高质量的工作椅
既然你花了很多时间在电脑前，当然你不能滥用自己。你必须为自己准备一把高质量的工作椅。试一试，你会立即发现一把好椅子带来的好处，它不仅能帮助你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰部、腹部和肩背的压力，有效防止腰部、腹部和肩背疼痛。如果工作气氛比较轻松，那么使用健身球代替工作椅是一个不错的选择!
随时移动你的脖子和肩膀
在电脑前工作时要特别注意的另一件事是随时移动脖子和肩膀。做头部旋转和肩部环绕运动，防止长时间使用电脑造成“颈肩病”。同时，它还可以有效锻炼颈部和肩部肌肉。你知道，如果颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤会很容易放松并变老!
多吃点石榴
美国密西根州立大学的最新医学研究发现，石榴中所含的鞣花酸可以有效防止电离辐射对人体细胞的损伤。因此，当你每天在电脑前工作时，你不妨为自己准备一顿新鲜的石榴作为额外的一餐。当然，杯子鲜榨石榴汁也是有效的。不要再喝了碳酸饮料。换一杯健康的超丰富维生素鲜榨果汁不是更好吗
多吃香蕉
如果你必须每天长时间坐在电脑前，建议你每天吃一根香蕉。香蕉富含矿物质钾和其他微量元素和维生素，可以帮助你有效缓解眼细胞疲劳。此外，香蕉还可以提供良好的饱腹感，使你不想吃零食，并具有预防肥胖的作用。
黑芝麻：含有优质蛋白质和丰富矿物质，以及维生素E和黑色素。它具有补钙、降血压、使头发变黑发亮、护肤和抗衰老的功效。
紫菜：紫菜富含钙、磷、铁、锌、碘、锰氨基酸和大量维生素。它富含硒，一种重要的微量元素。经常食用富硒食品紫菜可以提高人体抵抗辐射的能力。
绿茶：绿茶富含茶多酚，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶中还含有脂多糖，可改善机体造血功能，增加血小板和白血球等。
大蒜：大蒜含有更多的硒。食用适量的大蒜将有助于减少辐射损伤。此外，生吃大蒜还可以预防感冒、冠心病和动脉粥样硬化。大蒜强大的抗氧化作用也使其具有良好的抗衰老作用。
枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，可增强非特异性免疫功能，提高抗病性，抗衰老，抗疲劳，抗y射线，保护生殖系统。
多重遮罩：
电脑产生的静电会吸收空气中的灰尘。程序员长期以来一直与计算机保持着联系。这些灰尘很容易进入我们的毛孔，影响皮肤的正常新陈代谢。长期使用会导致皮肤暗沉、发黄、松弛。无论您是程序猿还是程序员媛，每周两次面膜都可以清洁我们的皮肤，保持皮肤湿润和弹性。
在电脑旁边放一些绿色植物：
许多植物具有抗辐射作用，如吊兰，仙人掌或仙人掌、芦荟、绿菠萝虎皮兰等。其中，仙人掌肉厚且含水量多。它很容易吸收和溶解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外污染，有益于人体健康。园艺专家建议，只要有电磁辐射，最好放几盆仙人掌。
小睡时请记住将其关闭：
中医认为，中午11:00至1:00是人体阳气最旺盛的时间。此时，可以调整午睡时间阴阳平衡，使人们精力充沛，精神焕发。作为一个程序员，一个绝对的脑力劳动者，中午小睡是必要的。但是，我们不仅要关掉显示器，还要把它关掉。因为键盘的辐射比电脑显示器的辐射更严重。如果你不关掉电脑，躺在桌子上，对着键盘睡觉，辐射会更严重。
生命在于运动：
程序员经常长时间坐在电脑前不运动，这会影响全身的血液循环系统和淋巴系统，导致新陈代谢缓慢，代谢废物积聚在体内，影响身体健康。我们可以每小时起床10分钟，做一个简单的伸展运动，看看远处，眨眼。同时做头部旋转和肩部环绕运动，可以防止长时间使用电脑造成的“颈肩病”。如果条件允许，你应该每天去健身房进行至少30分钟的中等强度运动。
多吃点石榴：
最新的医学研究发现，石榴中所含的鞣花酸能有效防止电离辐射对人体细胞的损伤。不要沉迷于饮酒碳酸饮料。每天喝一杯石榴果汁，为你的健康增加一分。
第一步：在电脑旁边放几个能有效吸收辐射的罐子仙人掌。
第二步：对于生活紧张忙碌的人来说，最简单的抵抗方法电脑辐射是每天早上喝2到3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶富含维生素A原，被人体吸收后可迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在黑暗中看得更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。如果你不习惯喝绿茶，菊花茶也可以抵抗电脑辐射并调节身体功能。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。
第三步：上网前做好皮肤护理和隔离工作。例如，使用珍珠膜。独特的“南珠翠膜”在皮肤上形成0.001mm珍珠膜，可有效防止污染环境的入侵和辐射;其次，使用计算机后，许多电磁辐射颗粒会吸附在面部。及时用清水洗脸，可以减少70%以上的辐射!
第四步：操作电脑时，最好在显示屏上安装电脑专用的彩色过滤板，以减少辐射的危害。请勿在室内放置其他金属物体，以避免电磁波再次发射。使用电脑时，请调整屏幕的亮度。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但不能调节太暗，以免亮度太小影响效果，容易造成眼睛疲劳。
第五步：尽可能多地购买新电脑。一般来说，不要使用旧电脑。旧电脑的辐射通常很严重。在相同距离和相似型号的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
第六步：电脑的放置非常重要。尽量不要使屏幕背面朝向有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次是左右两侧，屏幕正面的辐射最弱。在能够清楚地看到文字的情况下，距离应至少为50厘米到75厘米，这可以减少电磁辐射的损坏。
第七招：注意室内通风：科学研究已经证实，电脑屏幕会产生一种叫做溴化二苯并呋喃的致癌物质。因此，最好在放置计算机的房间中安装换气扇。如果没有，上网时要特别注意通风。
第八招：注意多吃胡萝卜、豆芽、西红柿瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，并经常喝绿茶。
第九招：经常在电脑前工作的人经常感到眼睛干涩和疼痛。因此，有必要在电脑桌上放一些香蕉。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉含有大量β胡萝卜素。当人体缺少这种物质时，眼睛会变得疼痛、干燥、无光和缺水。多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
