经常有很多人问如何让头发长得更快?大多数是为了婚礼、宴会、初次约会，或者重要场合。所以，我希望我的头发能“一夜长大”，从短发变成长发，这样就能看到发型漂亮的人。
如何让头发长得更快
真相是，不，绝对没有让头发一下子长出来的秘方。如果你想从Bob的短发变成扎马尾的长发，唯一的办法就是带假发或者戴假发。虽然有些人的头发长得很快，但对大多数人来说，平均每年增长14厘米左右。
你的头发死了–那就让它安息吧很多人不知道弹力头发，其实它已经不具备从头皮长出来的能力了。它已经被认为是一种“死亡”的蛋白质。
平均每人大约有10万根头发。平均增长速度约为每月1.125厘米。头发长到肩膀以下的长度，需要2年左右的时间。想想看，2年时间在长期环境破坏的折磨下，不断的梳理、吹风、造型、烫发、染色，真的是很长的一段时间。想象一下，拿着一根丝纤维，在2年内连续做同样的动作，会是什么样子?即使做了再好的护发，头发也难免会老化。
增加生长周期
适当的维生素和矿物质对头发的生长起着重要的作用。任何营养不良都会造成头发变细、变弱，甚至秃顶。甲状腺活性不足会造成头发干燥，头发脆弱。相反，它可以让头发变得有光泽和柔软。基本概念是你的头发会反映你的身体状况。如果你身体健康，营养丰富，你的头发也会发光作为回报。
摄入适当的氨基酸或维生素B族，可以促进生长基因的循环。其他如B-6、维生素H、肌醇或叶酸都有帮助。此外，一些矿物质，如镁、硫、二氧化硅、锌等，对保持头发健康。胡萝卜素对头发的生长也很重要。这是因为当身体需要时，它会转化为维生素A，能维持自然生长和骨骼发育，维持神经纤维外的覆盖，从而享受健康的皮肤、头发和指甲。胡萝卜素可以在绿色或黄色的水果和蔬菜中摄取。
蛋白质很重要
这是一个很好的例子由于头发是蛋白质，过度减肥导致的蛋白质缺乏会造成头发脆弱或推迟头发的生长周期。的确如此。如果以丰富的蛋白质摄入减肥，通常会加速头发的生长周期。有营养专家建议，每天的营养摄入应包括酵母、麦胚、卵磷脂等，以增强头发的生长、韧性和美观。其他可以获得蛋白质的食物包括鱼、鸡蛋、豆类和酸奶。大豆蛋白也被发现有益于毛发生长。一项研究发现，大豆不仅有助于加强头发韧性，还有助于其生长。豆腐是吃黄豆最好的食物。
阻碍增长的因素
过度的压力和某些药物会阻碍头发的生长。如果因为身体状况正在服药，还是要先按照医生的处方服药。警告：如果你现在正在吃药，一定要咨询你的医生之前，你采取任何新的维生素，矿物质或草药疗法。但是，如果你现在面临着很大的压力，那么尽可能地减轻压力是有帮助的。尝试冥想或其他放松的方法来缓解生活中的压力。你的头发会很高兴你这么做的。另一个保持头发健康的秘诀是休息和睡眠。研究还发现，充足的睡眠是头发生长迅速生长所必需的(建议7-9小时的睡眠)。
毛发生长补充剂
正确饮食，运动，减少压力，多休息，多睡眠。如果你这样做了，你就朝着扩大头发生长潜力的方向迈出了一大步。你可以补充你所需要的维生素或矿物质，也可以使用独家配方，比如购买专为头发护理而设计的维生素。虽然我们都知道摄取足够的维生素或矿物质对头发健康有好处，但事实上，单从食物中，普通人很难分辨自己是否摄取足够。因此，补充维生素丸可能是一种简单的方法。
