秋季健康失衡1:能量“蓄积”过度
美容连锁反应:肥胖指数上升
专业的健身美容保养指南
1. 轻汗慢跑:当你带着轻汗慢跑时，你的身体将从简单的燃烧糖转变为“燃烧”脂肪。慢跑5000米或20分钟左右，可消耗700千卡左右的能量，非常适宜于减肥。
2、减肥有妙处“艺术”:运动减肥者经常遇到的难题是一旦运动停止，身材就会迅速“本色显形”甚至“每况愈下”。因此，360°吸脂可以减少体内脂肪细胞的数量，减少暴饮暴食或运动停止导致体重增加的风险。
健康失衡二:遭遇缺水危机
美丽连锁反应:皮肤荒漠化
专业的健身美容保养指南
1、养阴食秋“温燥”:易造成皮肤脱水。养阴食或药食，如梨、芝麻、香蕉、银耳、焖老鸭汤等，有利于改善这一症状。
2、“呵护”肌肤焕发光彩:为什么有些人在秋天皮肤会干燥，而另一些人却能抵御脱水的威胁?原因是他们的皮肤中有更多的胶原蛋白。能有效促进皮肤真皮层胶原蛋白的分泌，使皮肤滋润柔嫩。同时，对于夏季阳光引起的小斑，彩色浅色皮肤也有很好的亮斑效果。
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